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#StayHomeSaveLives:父母指南

遵循政府准则:待在家里

家长在家工作,在家上学以及重大活动暂停。在我的客厅里玩PE,只去超市旅行,没见到我的朋友。这会永远持续下去吗?

对于孩子们来说,他们的个人现实处于停顿状态似乎令人困惑甚至沮丧。对于父母来说,可能无法平衡育儿,做饭,在家工作,在家上学,娱乐活动,购物,探望年长的亲戚(快速呼吸),跟上朋友,亲戚,新闻,做家务,付款...等等。

对于我们大多数人来说,驾驭变化并不容易。如何保持常规?我的孩子会错过教育吗?我将如何让他们娱乐?这些只是许多父母会想到的几个问题。生活无可比拟,这给您的家人建立一种连续性和稳定感带来了挑战。但是,通过保持例行的日常活动并保护我们的身心健康,我们已经做到了一半。阅读家长指南,以了解更多信息。

如何平衡在家工作和育儿?

随着家庭和办公室融合在一起,在家庭和工作生活之间寻求平衡似乎几乎是不可能的。很容易感觉 母亲和女儿玩-父母指南分心,无动力或无能为力。当我们试图平衡家庭责任和工作任务时,不充分,压力和担心之类的情绪会加剧。 

尽管WFH有时可能会感到混乱,但是有一些方法可以确保您能够有效地工作并通过会议,而不会半途听到“妈妈,我很无聊”。 

 

1)对老板和队友诚实

试图在管理孩子的同时保持110%的工作成绩是不切实际的期望,这会导致失败的感觉和一开始的不足。

请记住,就像您一样,您的孩子被要求颠倒他们的规范。因此,首先要考虑到您的处境,这是现实的,这意味着确保您和家人的福祉不会受到影响。与您的团队进行诚实和公开的对话,以及确定基本任务的优先级,并不是一个不错的起点。 

 

2)现实一点

通过将更大的目标分解为更容易的步骤,为自己写一个可实现的清单。例如:1)检查电子邮件2)完成费用3)给孩子们吃零食。 

当您度过一天时,请勾选您完成的工作。这将有助于培养目标和成功的感觉。当您回顾自己的一天时,您将能够直观地看到您成功完成的所有事情,无论大小。

遵守合同规定的时间。虽然可能很想做“仅一项任务”,但请给自己时间关闭电源并充电。 

 

3)将工作空间和生活空间分开

如果您居住在房屋中,请尝试将您的工作空间与进行家庭活动的空间分开。对于较小的住宿,请将工作留在房间的一侧,而另一侧则要玩。  

如果您的孩子足够大并且可以继续上学,请为您和家人创建一个“工作区”。大一点的孩子会明白父母仍然有工作。您可以使用计时器有效地划分时间。专注于三十分钟内可以完成的工作,而不必完成特定的任务。如果您有重要的会议,请提前准备一些在线活动或安静阅读您的孩子可以做的事情,以创建一个安静的环境。 

对于有年幼孩子的父母,在您执行重要任务或开会时,尝试提供能引起他们注意的活动。或者,在孩子午睡时安排会议,以确保安静的空间。 

如果您与伴侣生活在一起,那么每天的事情都由谁来照顾孩子。对于单亲父母,对您的同事要坦诚相待,要一手照顾孩子。 

 

我该如何招待我的孩子?

大多数父母都努力在暑假期间提供连续的娱乐活动,更不用说在分娩中了,所以对自己和对父母的期望要轻松一些。

请记住,您是父母而不是艺人。尽管结构化和有组织的活动无疑很重要,但让孩子们创造自己的乐趣也有很多好处。独立,领导和沟通等技能来自自主游戏。为孩子们安排有趣的项目,例如为爸爸妈妈表演。

不要对自己施加压力。尽量与孩子安排有组织的娱乐活动。这可能很简单,例如一起看电影,烘烤,跳舞,剧院,画图或阅读故事。与您的孩子坐下来聊聊他们的感受和想法。儿童,尤其是年幼的儿童,不会寻找令人眼花of乱的娱乐活动,而是希望获得关注和关爱,而我们作为父母都知道该如何提供。 

出于灵感?创建一个“我很无聊的罐子”。一周开始时,将有趣的活动写在纸上并将它们放在罐子里。当您的孩子说“我很无聊”时,他们可以从罐子里进行活动。

 

我如何在家给孩子上学?

在最好的时候,照顾我们的孩子可能会充满挑战,更不用说确保他们的教育发展需求得到满足。 

在教学方面,我们大多数人已经有好几年没有看分数了或《都铎王朝》了。首先,请记住我们大多数人都不是专业的老师。我们所能做的就是为我们的孩子提供一个类似的学校结构,并找到创造性的方式轻松地探索学术主题。有大量资源可用来帮助父母提供教育资源。以下是我们的一些重要建议: 

 

1)与乔·威克斯(John Wicks)进行体育锻炼:孩子们和父母每天早上都在客厅里参加由乔·威克斯(Joe Wicks)带领的趣味运动。 

2)与Carol Vorderman一起进行数学:主持人和数学专家让她的网站对小学生免费,提供了视频教程和有趣的游戏来帮助孩子们学习数学。 

3)Duolingo:使用该应用程序上的有趣活动和测验来学习语言。  

4)BBC Bitesize:该网站提供一系列视频和活动,以帮助您的孩子保持国家课程的领先地位。

5)国家地理小子:关于他们周围世界的大量儿童友好信息,以及关于冠状病毒的易于理解的内容

6)故事时间:与大卫·沃里亚姆斯(David Walliams)保持联系,每天11am提供一个新的免费音频故事!

7)免费的虚拟旅行:大英博物馆提供在线虚拟旅行和活动,以使孩子们在隔离期间可以融入文化。

不必担心在学校反映课程。相反,旨在帮助您的孩子提高对他/她所学主题的兴趣和常识。

通过利用周围的资源来发挥创造力,与孩子的老师保持联系,并尝试坚持熟悉的学校结构:例如,定期休息时间,娱乐时间和午餐时间以及学术活动。

 

我如何建立一种日常感?

暴露于令人担忧的报告,统计数据和图像之后,很容易感觉到我们正面临即将来临的厄运或危机。孩子们可能很难区分他们在网上或电视上听到和看到的内容与自己的个人现实。通过安排一些有趣的活动,学校作业并避免过多地了解新闻来保持家庭环境的平静。让您和您的家人以可控和平静的方式了解世界上正在发生的一切。

熟悉感可以使孩子放心,因此,请尽可能遵守固定的例行和固定时间。这意味着您可以在平日通常的时间起床并开始新的一天,并保持熟悉的午餐,晚餐和就寝时间。您可以尝试Covid-19日历。

将工作日与周末区分开,以停止合并的日子:

制定基本规则:在工作日的上午9点之前醒来,而在周末则是卧床不起。在工作日穿上白天的衣服,在周末穿PJ。 

举办例行的特殊活动,例如)星期六的比萨和电影之夜,以期有一些期待和有规律的感觉。

 

与年长的亲戚和朋友保持联系

在政府的强烈建议下,只见您的家庭成员,许多孩子会想念他们的祖父母,堂兄弟姐妹或朋友。 

仍然可以保持沟通渠道畅通,因此强烈建议您避免与外界隔离。我们非常幸运地生活在一个技术将我们凝聚在一起的世界中。 脸书,Whatsapp,Hangouts,Skype,Facetime等工具将有助于保持家庭联系和友谊的蓬勃发展。 

及时安排祖父母与家人聊天。邀请他们通过视频通话共进晚餐,或要求他们通过电话阅读故事。让它变得有趣而轻松,让祖父母和孩子都受益。 

许多孩子会想知道什么时候下次再见到他们的朋友。组织虚拟的游戏约会和追赶,以确保您的孩子发展社交技能并保持友谊。 

 

我如何向孩子保证情况会恢复正常?

通常作为父母,我们会面临根本无法回答的问题,即:什么时候才能结束? 

以适合年龄的方式向您的孩子解释,目前学校已关闭,以减缓这种病毒在更广泛社区中的传播。

对于许多孩子来说,学校是他们的整个世界。因此,重要的是要强调不要永远取消学校,即使有几天的假期感觉很长,一天,这也将是一个“记住何时”的故事。尝试着眼于积极的事情:与妈妈和/或爸爸一起度过额外的时间,并为娱乐性的家庭活动增加时间。 

提醒您的孩子最好的医生和科学家正在研究一种疫苗,但与此同时,呆在家里是帮助他人的最佳解决方案。保持开放的对话,保持镇静,让孩子放心,因为他们的所有担心或疑问。

 

如何防止我的孩子担心冠状病毒?

冠状病毒的相对较新意味着尚不清楚有关该病毒的深入知识。不确定性可能会使孩子产生担心的感觉。确保让您的孩子放心,顶级科学家和医生正在开发疫苗,这就是为什么同时预防和留在家中如此重要的原因! 

您的孩子自然会有疑问。提醒您的孩子,他们可以随时向您提问,并与您分享他们的烦恼。尝试绘画等活动来激发对话。 

如果您的孩子还太小,无法理解该病毒,请努力定期在他们面前洗手,以鼓励良好的卫生习惯。虽然年纪较小的孩子可能不了解冠状病毒的细节,但这并不意味着他们不会错过自己的朋友,祖父母或公园游玩。提醒您的孩子,家里还有很多有趣的事情要做,并与家人和朋友保持定期联系。儿童有权了解世界上正在发生的事情,但是父母同样有责任减轻不必要的困扰或恐惧。以友好,简化和开放的方式谈论可靠来源在世界上发生的事情。

无需详细说明与孩子一起因电晕病毒引起的死亡人数,因为它会引起不必要的恐慌。当然,孩子们天生好奇,可能想知道死亡人数。但是,将您的解释与放心的做法相结合,年轻人比成年人更容易感染该病毒。最危险的人是老年人和患有严重疾病的人。

 

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